Wat gebeurt er nou precies tussen de oren?
Een penalty, een beslissende wedstrijd. Revalideren of je basisplaats terugwinnen. Je plaatsen voor een kampioenschap of een duel tegen je grootste rivaal. Het spant er vaak om. Nergens is “in vorm zijn” zo zichtbaar als in sport. In wedstrijden zelf of in de aanloop er naartoe, wil je je hoofd erbij houden. En in sport gebeurt enorm veel tussen de oren. Beslissen, concentreren, jezelf oppeppen of af-fikken. Omgaan met spanning of emoties in het heetst van de strijd.
Waarom mentale training?
Iedere sporter denkt, doet en reageert op zijn eigen manier. En dat levert een heleboel op. Gele Stroom gaat uit van een winstoogmerk. We kijken wat je gedachten, gevoel en gedrag jou nu brengt, en waar je nog winst uit kan halen. Net als je conditie uitbouwen of techniek bijschaven. Je ontdekt en leert de voor jou meest effectieve manieren van denken en doen.
Het recept van excellent presteren
Dat maak je met een aantal ingrediënten:
- een goede portie motivatie en doorzettingsvermogen in training en wedstrijd
- een gezonde dosis spanning en energie rondom een wedstrijd
- een scherpe focus en sterke concentratie
- een gezond vertrouwen in je kunnen
- een effectieve manier van reageren op belangrijke situaties en mensen in je sport
Deze vaardigheden zijn aan te leren, te verbeteren of aan te scherpen; in mentale training.
Mentale training loopt in 3 fasen: weten, leren en doen. Een traject bestaat uit gemiddeld 10 sessies. We trappen we af met meten. Door gesprek en test weet je waar jij of jouw sporter staat en waar de winst te boeken is (1-2 sesssies). Daarna leer je zelf mentale vaardigheden in oefeningen, opdrachten en gesprekken (5-7 sessies). Deze bagage buigen we om naar kleine, doordachte acties, het doen. Je krijgt steun en begeleiding om deze acties effectief toe te passen in je eigen situatie (1-2 sessies).